Diyetisyen Füsun Bilgin Çakmak Beslenme Danışmanlığı

Fusun hanim sayesinde 2 gebelik sonrasinda da saglikli kiloma donebildim. Emzirme surecime de beslenmemi duzenleyerek cok katkilari oldu. Tesekkur ederim fusun hocam💕

Merhaba, 14 yaşındaki oğlumun şeker seviyesinin yüksekliği nedeniyle tavsiye üzerine Füsun Hanım'a gittik. Yaklaşımı ve açıklamaları ile çok güven verdi. Sözümüzü pek dinlemeyen oğlum Füsun Hanım verdiği diyet sürecini aksatmadan sürdürmektedir. Çok kısa bir süre içinde değerlerimiz normala döndü. Randevu dışindaki taleplerimize ve aramalarımıza eksiksiz dönüş yapan Dr. Füsun Hanım'a ve ekibine çok teşekkür ederim. Kesinlikle tavsiye ediyorum.

Merhabalar, Diyete başlamadan önce, boy = 1.84m, kilo = 90kg ve 9-10 kilo vermek için yapmadığım şey kalmamıştı. Günde minimum 15000 adım atmak mı dersiniz (rekor 40000 adım), ya da yine günde bir saat spinning yapıp (ön tekerleği yaklaşık 20kg civarında olan ve pedal sertliği ayarlanabilen bir kondüsyon bisikletini sürme sporu), kan ter içinde kalıp antrenmanın sonunda gözlerin kararıp vücudun perişan olması mı dersiniz, hepsini yaptım. İşe yaramadı değil, kilo da vermiştim, ancak bunların hiçbirisi sürdürebilir olmadığı için ve düzgün bir şekilde beslenmediğim için sporu bıraktığım zaman belli bir süre sonra tekrar verdiğim kiloları geri alıyordum. En sonunda artık umudum kalmamıştı ve yaşımdan dolayı hafif göbekli ve hep 90 kilo civarında kalacağımı, bunu normal bir şey olarak kabullenmem gerektiğini kendi kendime telkin etmeye başlamıştım. Bunun haricinde, özellikle öğleden sonraları, saat 15:00 gibi bir halsizlik ve uyku hali hissediyordum. Uykumu açması için çikolata, şeker v.b. yiyip bir de üzerine kupada kahve, çoğu zaman da kapuçino içiyordum. Kısa bir süreliğine kendime gelmeme rağmen bu iyi olma hali uzun sürmüyor, tekrar halsizlik başlıyordu. Bu durum yüzünden bir keresinde direksiyon başında saniyelik bir iç geçmesinden dolayı neredeyse havaalanı yolunda refüje çarpıyordum. İnternette yaptığım araştırmalar esnasında Füsun hanımın WEB sayfasına rastladım ve Füsun hanımla iletişime geçtim. Füsun hanım randevudan önce bana bazı kan tahlilleri (açlık kan şekeri, kolesterol v.b.) yaptırmam gerektiğini söyledikten sonra randevu tarihi ve saatini ayarladık. Sonunda randevu günü geldi çattı. Tahlil sonuçlarıyla beraber Füsun hanımın ofisine gittim. İlk intiba çok önemlidir derler, hakikaten öyleymiş. Füsun hanımın mesleğinde çok bilgili ve tecrübeli olduğu her halinden ve sözünden belliydi. Yaklaşık yarım saatlik bir görüşmeden sonra ilk diyetimi oluşturdu. Açıkçası yiyeceğim besinler ve miktarlarını görünce "Ben bu diyeti nasıl yaparım?" diye içimden geçirdim, hatta besinlerin miktarlarını bir miktar arttırma imkanı olabilir mi diye sormayı bile düşündüm. Ancak, daha baştan iradesizmiş gibi görünmek istemedim ve "Hele bir başlayayım, olmazsa konuşur, belki diyeti değiştirtirim" diye düşündüm ve diyete başladım. Diyete başlamamın üzerinden 24 saat ya geçmişti, ya geçmemişti, sonuç inanılmazdı. Adeta yeniden doğmuş gibiydim. Az miktarlarda yememe rağmen kesinlikle açlık hissetmediğim gibi, öğleden sonraki halsizlikten de eser kalmamıştı. Çok hızlı yürümeye başlamıştım. Bütün bunların yanında şeker yemek ve kahve içmek de istemiyordum, çünkü ihtiyaç hissetmiyordum. İlerleyen günlerde çok daha iyi hissediyor, şeker ve kahveden daha da uzaklaşıyordum. Disiplinli bir şekilde diyete devam ettim ve üç hafta içerisinde kilomu 90'lı kilolardan 80 - 81 kilo arasına düşürdüm. Ancak kazancım sadece verdiğim kilolar değildi, verdiğim kilolar kadar önemli, belki daha da önemli olan bir kazancım daha vardı, o da doğru beslenmenin bir sonucu olarak halsizlik gitmiş, bir dinçlik ve sağlıklı olma hâli gelmişti. Daha önce direksiyon başında saniyelik uyuklayan ben, artık aralıksız 7 saat, 8 saat araba sürsem bile yorgunluk hissetmiyordum (bunu yine de yapmamak lazım, arada dinlenmek şart). Füsun hanımın verdiği diyetler aç kalmaya yönelik düşük kalori diyetleri değil, glisemik endekse göre düzenlenmiş, kan şekerini yükseltmeyen diyetler. Bu diyetler sayesinde ben az miktarlarda yesem bile açlık hissetmedim, kolay bir şekilde kilo verdim. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen herkese Füsun hanımı şiddetle tavsiye ediyorum. Diyet oluşturmak ve devamlılığını sağlamak çok büyük dikkat gerektiren biyolojik ve matematiksel bir süreç ve bu süreci Füsun hanım olağanüstü mükemmel bir şekilde yönetiyor. Füsun hanıma müteşekkirim, her zaman da müteşekkir kalacağım. Saygılarımla, Z.

Yaklaşık 2 sene önce Füsun hocama gidiyordum öğrenci olduğum için de bana çok yardımcı oluyordu.Ona gitmeden önce kilomdan çok rahatsızdım. Onun sayesinde 22 kilo verdim ve hayata gülen gözlerle bakmamı sağladı ? Sizi seviyorum Füsun hocam herşey için bir kez daha teşekkürler umarım hatırlarsınız beni...

Doktorumuzun tavsiyesi üzerine Füsun Hocam ile tanıştık. Annemin şeker hastalığı ve benim tiroid rahatsızlığımız nedeni ile alanında uzman birisinden yardım almamız gerekiyordu. Bize de iyimser ve rahatlatıcı tavrı annemi ve beni doğru seçim yaptığımız düşüncesine itti. Ve 6 aydır da verdiğimiz karardan hiç pişman olmadık. Annem insülin kullanırken şuan şekeri 110 lara kadar düştü ve insülini bıraktı. Aynı zaman da kilo verdi. Ben ise daha ilaç kullanmadan başında önlem aldığım troid hastalığından son anda kurtudum. Füsun hocamın sayesinde . Bütün sağlık problemlerimizi göz önünde bulundurarak ve bizi aç bırakmadan aynı zamanda motive ederek. Çok sağlıklı bir hayat yaşamamıza vesile oldu. Gerek bilgisi gerek deneyimi olsun hayatıma mucizevi dokunuş sağladı. Her anlamda kendisine minettarız. Teşekkür ederiz Füsun Hocam.

Füsun Hocam ile tanışalı 4 ay oldu bazı sağlık problemlerim olduğundan kendi başıma diyet yapamıyordum. Arkadaşımın ve çevremdeki duyumlardan sonra randevu talep ederek Füsun Hocam ile başladık. Başlarda yemeği sevdiğimden dolayı çok korktum. Ama ben 4 ayda istediğim herşeyi yedim ve üstüne kilo verdim. Benden sonra eliminde doğum kiloları için Füsun Hocama başladı. Her konuda çok birikimli bir insan herşey için teşekkür ederim. Beni ve eşimi sağlığına kavuşturduğu için.

Ergenlik döneminden itibaren kilolarımla boğuşuyordum. Tatlı kaçınılmazdı. İzmir'de bir arkadaşımın diyetisyenle kilo verdiğini gördükten sonra Google'a Ankara diyetisyen arıyorum yazdım. Bir çok site de Füsun Hanım'ın ismini gördüm ve yazılanlar çok etkiledi beni. İlk diyetisyen deneyimimi çok iyi sonuçlandırdık. Herşey için çok teşekkür ederim. Önce sevgi dolu yaklaşımından dolayı sonra da 4.5 aydan beri verdiğim 18 kilodan dolayı. Füsun Hocamın sayesinde artık daha sağlıklı ve kendine güvenen bir insanım.

Kilo vermem imkansız birşeydi ta ki Füsun Hanım iler tanışana kadar Şubat ayında başlamaya karar verdim. Ve bir gün internetin başına oturdum Ankara diyetisyenler arasında Füsun Hanım'ı buldum bulduğuma da çok memnun oldum. On ay gibi bir süre de 20 kilo verdim serüvenimiz hala devam ediyor kilo vermekle beraber sağlıklı yaşamayı öğrendim çok teşekkürler.

Füsun Hocamla tanışalı 1 yıla yaklaştı. İnternetten Ankara Diyetisyen yazdığımda karşıma çıkan yüz o kadar samimiydi ki hemen onu onu tuşladım bende ve hiç pişman olmadım. 1 yılda 30 kilo verdim. Son 6 ayda artk ayda bir 2 ayda bir almaya başladı beni ve bu dönemde bile hem daha fazla yedim hem kilo vermeye devam ettim. Artık biliyorum ki asıl olan az yemek değil doğru yemek. Bana bunları öğrettiğiniz için teşekkürler ve kucak dolusu sevgiler hocam.

Füsun Hanımla 4 ay önce 2 tane arkadaşımın çok güzel kilo vermesi ve Füsun hanımı bana şiddetle önermesi sonucu tanıştık. Füsun hanımla 4 ayda 8 kg verdim. Aç kalmadan insülin direncim vardı. Elim ayağım titriyor sürekli bir şeyler yemek istiyordum. Ve sürekli ana öğün diye yiyordum. Uzun süre yemek yemeyip aç kalığ daha sonra doymak için 2-3 porsiyon yiyordum. Şimdi diyetim ve yaşantı tarzım düzene girdi. Öğünlerim düzenlendi. El ayak titremelerim geçti. Belirgin bir düzelme oldu. Füsun Hanım bir diyetisyen değil aynı zamanda bir psikolojik bir dert ortağı o kadar çok rahatlatıyor ki her şeyin olacağına daha rahat kilo vereceğine inanıyorsun. Kendisini çok seviyorum.